Kurse & Workshops

Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

In diesem Kurs lernst du schrittweise das Entspannungsverfahren „Progressive Muskelentspannung“. Von 16 Muskelgruppen wird nach und nach auf 7 Muskelgruppen und dann auf 4 Muskelgruppen reduziert. Dann erlernst du zum Abschluss auch die Vergegenwärtigung. Zu Hause übst du zwischen den einzelnen Sitzungen die jeweiligen Muskelgruppen zu entspannen, so dass du zum Ende des Kurses das Verfahren selbstständig einsetzen kannst.

Allgemeine Informationen zur Progressiven Muskelentspannung findest du hier.

Der Kurs umfasst 8 Kurseinheiten.
Dauer je Kurseinheit ca. 90 Minuten
Kosten: 99 Euro

Veranstaltungsort ist die Physiotherapiepraxis Gorch Fock, Boy-Lornsen-Ring 22, in Kropp.

Eine Anmeldung ist zwingend erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Sollte dir etwas dazwischen gekommen sein und du kannst den Kurs nicht wahrnehmen, ist eine zügige Absage (bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn) erforderlich, damit der Platz anderweitig vergeben werden kann. Anderenfalls ist die gesamte Kursgebühr zu zahlen.

Mindestteilnehmerzahl: 6
Höchstteilnehmerzahl : 8

Zertifizierter Präventionskurs

Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, dieser wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bitte informiere dich vorab, ob eine Kostenerstattung deiner Krankenkasse möglich ist. Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn fällig, eine Kostenerstattung deiner Krankenkasse erfolgt nach Beendigung des Kurses.

Fröhlich entspannt – Workshop

In diesem 3 stündigen Workshop wollen wir, meine liebe Kollegin Birte Höfert und ich, Dir zeigen, wie Du mit einfachen Übungen aus verschiedenen Entspannungsverfahren mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag bringen kannst und wieder lächelnd durch die Welt spazierst.

Wir kombinieren Elemente aus dem Lachyoga, dem Achtsamkeitstraining, bewegender Entspannung, der Meditation und eventuell der Progressiven Muskelentspannung, lassen je nach Gruppendynamik andere oder weitere Elemente mit einfließen. Du brauchst keine Vorerfahrung, wir geben Dir viele Übungsideen für den Alltag mit auf den Weg, so dass Du Dich auch nach diesem Workshop immer wieder selbst entspannen kannst. Dafür erhältst Du eine kleines Handout mit den wichtigsten und einfachsten Übungen!

Natürlich können wir Dein Leben in diesen 3 Stunden nicht verändern – das kannst nur Du selbst – aber wir können Dir schon einmal einen Weg zeigen, wie Du mit diesen leichten Übungen Veränderungen erreichen kannst. Übung macht natürlich den Meister.

Kosten: 49 Euro, per Vorkasse.

Beste Freundinnen-Angebot: Du meldest Dich gemeinsam mit Deiner Freundin an, dann zahlst Du insgesamt nur 90 Euro!

Bei Interesse und Fragen wende Dich bitte an mich
oder an meine Kollegin Birte Höfert: www.birte-hoefert.de oder Telefon 0160 5533533

Bleib doch mal locker – Workshop

Entspannungsworkshop für Einsteiger

Du fühlst Dich manchmal gestresst, ausgelaugt oder müde? Oder Du möchtest einfach nur so ein wenig mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag bringen?

Ich zeige Dir in diesem 2-stündigen Workshop, wie Du mit ganz einfachen Übungen für mehr Entspannung in Deinem Alltag sorgen kannst.

Ein bunter Mix aus verschiedenen Entspannungsverfahren. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.

Zielgruppe: Erwachsene ohne Erfahrung
Kosten: 20 Euro per Vorkasse
Veranstaltungsort: Physiotherapiepraxis Gorch Fock, Boy-Lornsen-Ring 22, 24848 Kropp

Matten, Decken und Kissen sind vor Ort, aber natürlich dürfen auch gerne eigene Dinge mitgebracht werden. Bequeme Kleidung ist von Vorteil, vielleicht auch ein paar warme Socken. Wasser steht für die Teilnehmer bereit.

Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich.

Auszeit für dich – Abendveranstaltung

Der offene Entspannungsabend „Auszeit für dich“ richtet sich an alle Erwachsenen, die gerne einmal, ohne sich an einen Kurs zu binden, dem Alltag entfliegen möchten. Lassen Sie den Alltag einfach hinter sich, kommen Sie zur Ruhe und genießen Sie ein gemeinsames Entspannen in einer gemütlichen Runde.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wir treffen uns für ca. 1 Stunde. In erster Linie wird es „geführte Meditationen“, „Autogenes Training“ oder aber eine Einheit „Progressive Muskelentspannung“ geben.

Das Thema des Entspannungsabend wird rechtzeitig vor dem jeweiligen Termin bekannt gegeben.

Die Kosten betragen pro Person 10 €
Neukunden zahlen per Vorkasse

Bitte bringe eine Matte, eine Decke, ein Kissen und warme Socken mit. Die Kleidung die du trägst sollte bequem sein.

Mindestteilnehmerzahl: 3
Höchstteilnehmerzahl: 8

Bitte unbedingt beachten!

Ich besitze keine Heilerlaubnis, ich arbeite lediglich präventiv. Der Besuch eines Kurses oder einzelner Entspannungsabende ersetzt nicht den Besuch beim Heilpraktiker oder Arzt. Bei bestehenden Erkrankungen kläre bitte zunächst mit deinem Heilpraktiker oder Arzt ab, ob du an einem meiner Kurse teilnehmen kannst.

Kontakt

für Fragen und Terminabsprachen schreibe mir über dieses Formular oder rufe mich auch gerne an unter Telefon: 01577 4357210

Bitte nehme meine Datenschutzerklärung zur Kenntnis.

Kontakt

Nicole Andresen
Dorfstraße 21 b
24878 Jagel

Telefon 01577 4357210
E-Mail info@seelen-ruhig.com

Kurs- & Beratungsräume

Physiotherapiepraxis Gorch Fock
Boy-Lornsen-Ring 22
24848 Kropp

"Die Düne"
Friedrichstraße 80
24837 Schleswig